30代から始める禁煙、断酒、ダイエット

30代サラリーマンが禁煙、断酒、ダイエットに挑戦し、成功事例も失敗事例も自身の体験を通じてお伝えしたいと思い開設したブログです。

ダイエット日記(2週目)

ダイエット日記(2週目) こんにちはズームです。ダイエット日記の2週目です。 正直、体重としての効果は全くでていませんが、確実に見た目が変わっています。停滞期に入るほど痩せてもおりませんので食事制限なども考慮に入れる必要があるなぁ。と思って…

断酒2週間(まとめ)

断酒2週間(まとめ) こんにちはズームです。皆さんの断酒・禁酒生活はいかがでしょうか?ともに頑張りましょう。断酒生活も自身の生活に浸透し、モチベーションアップの為の日々の日記も不要になりつつあります。断酒も2週間が経過しましたので、それらを…

ダイエット(初日:3日目)

ダイエット開始 こんにちはズームです。実は数日前から、ダイエットを開始しています。「断酒日記」のとおり断酒生活は続けていますが、体重としての効果があまり出ていませんので、並行してダイエットも始めていきます。こちらの更新は不定期(1週間単位目…

断酒10日目(気持ちに余裕?)

断酒10日目(気持ちに余裕?) こんにちはズームです。 今日で断酒10日目です。離脱症状も消え、気持ちに余裕ができています。祝10日!!いちいち節目に喜んでいきますヨ。何事もモチベーションは大事なので。 それでは10日目の記事を書いていきます。

禁煙日記

禁煙日記 こんにちはズームです。 過去のことになりますが、私は断酒の前に禁煙にチャレンジしていました。こちらは不定期になりますが過去の禁煙の内容を記事にしながら、これから禁煙を考えておられる方の手助けになれればと思います。

断酒7日目(1週間)

断酒7日目(1週間) こんにちはズームです。本日で断酒7日となります。祝一週間! 断酒7日目 過去に健康診断前などの悪あがきで1週間は禁酒していましたので、まだまだ未知の領域には至っていません。次は1か月の断酒達成を目指したいと思います。

断酒の理由

断酒の理由 こんにちはズームです。 本日は普段の断酒日記ではなく、断酒の理由を記事にしたいと思います。

断酒6日目(消えた?飲酒欲求)

断酒6日目(消えた?飲酒欲求) 断酒6日目(消えた?飲酒欲求) こんにちはズームです。本日で6日目です。 断酒初めて初の土日を過ごしました。普段の土日は夕方早い時間から飲むことも多く、この土日は山場だと考えておりましたが、土日は上司、友人からの…

断酒5日目の体の変化

断酒5日目の体の変化 こんにちはズームです。断酒6日目の記事を書く前に、5日が過ぎましたのでメンタル面や身体面での変化を。

断酒5日目(眠気?)

断酒5日目(眠気?) こんにちはズームです。今日で断酒生活も5日目です。

断酒4日目(週末の誘惑をすり抜けて)

断酒4日目(週末の誘惑をすり抜けて) こんにちはズームです。 断酒4日目 断酒4日目です。なんとか三日坊主は回避しました。本日も行き帰りの電車の車中では断酒に関わるリサーチ。お酒への執着をなくす為に「お酒」「無駄」などで検索し、時間やお金など…

断酒3日目(炭酸水がソコソコ活躍)

断酒3日目(炭酸水がソコソコ活躍) こんにちはズームです。断酒3日目です。沢山の先輩ブロガーさんの記事を拝見すると3日目というのは飲みたい気持ちが高まるようです。

断酒2日目(オールフリーに救われて)

断酒2日目(オールフリーに救われて) こんにちはズームです。断酒生活2日目です。

断酒初日

断酒初日 こんにちはズームです。 今日から始まる断酒日記。三日坊主で終わるのか。はたまた翌日には負けてしまうのか。。。